Ulkoilu

Työmatkapyöräily

Työmatkapyöräily on kasvava trendi. Tietoisuus terveyden ja hyvinvoinnin tärkeydestä houkuttaa liikkumaan enemmän. Lisäksi ekologiset asiat kuten päästöjen vähentäminen ja haluttomuus istua liikenneruuhkissa kannustavat pyöräilyyn. Työmatkapyöräily on miellyttävää, jos mukana ei tarvitse kuljettaa päivittäin jotain isoa ja painavaa kantamusta. Lisäksi jos työmatkan pituus on kohtalainen, omaan jaksamiseen ja ajankäyttöön nähden sopiva.  Työmatkapyöräilyn hyödyt Kuten kaikesta liikunnasta, …

Työmatkapyöräily Lue lisää »

Suppailu

Sup-lautailu eli tuttavallisemmin suppailu on nopeasti yleistyvä laji. Somessa on kesäisin lähes päivittäin tuttavien postailemia kuvia kauniista järvi- tai jokimaisemista. Kuvissa näkyy  tyyni  vedenpinta ja sininen, huoleton taivas kumpupilvineen. Erityisesti iltaisin suppailemassa käyneet ottavat kuvia ilta-auringosta ja kauniista maisemista auringon laskiessa.  Kuvassa näkyy myös usein myös sup-lauta tai ainakin sen kärki. Teksteissä kerrotaan miten rauhoittavaa …

Suppailu Lue lisää »

Kävely on tehokasta liikuntaa

”Kävely on etenemistä jalkojen varassa syklisesti siirtämällä jalkaa toisen eteen ja liikuttamalla kehoa sen yli. Ihmisen kävelyssä toinen jaloista on aina kosketuksissa jalustaan, askelsyklin kaksoistukivaiheessa molemmat. Ihminen oppii kävelemisen normaalisti noin yhden vuoden ikäisenä” Wikipedia Kävelytahtia, kävelytapaa ja kävelyaikaa säätelemällä voi vaikuttaa siihen, miten tehokasta liikuntaa se on. Näiden lisäksi tehokkuuteen vaikuttaa kävelymaasto sekä se, …

Kävely on tehokasta liikuntaa Lue lisää »

Sähköpyörä

Tavallisten polkupyörien rinnalle on viime vuosina yleistynyt sähköpyörät. Sähköpyörän etuihin kuuluu ehdottomasti että sähköpyörä avustaa matkantekoa sen verran mitä sen haluaa avustavan. Monelle tuo helpotusta ettei esimerkiksi töihin mennessä  itseään tarvitse polkea hikeen ja perille päästyä varata aikaa suihkuun ja vaatteiden vaihtoon. Sähköpyörällä voi tehdä runsaammalla avustuksella pidemmän matkan mihin oma kunto ei välttämättä riittäisi …

Sähköpyörä Lue lisää »

Koululaisten talviloma 2023

Talviloma eli perinteisemmin hiihtoloma on viikoilla 8, 9 tai 10 riippuen missä päin Suomea ollaan. Ensimmäisenä viikolla 8 (20. – 26.2.)  lomalle kirmaavat Ahvenanmaan, Uudenmaan, Varsinais-Suomen ja Satakunnan koululaiset. Viikolla 9 (27.2. – 5.3) lomailevat Päijät-Häme, Kanta-Häme, Pirkanmaa, Pohjanmaa, Etelä-Pohjanmaa, Keski-Pohjanmaa, Keski-Suomi, Kymenlaakso, Etelä-Savo ja Etelä-Karjala. Viikolla 10 (6.- 12.3.) viimein Pohjois-Karjala, Pohjois-Savo, Pohjois-Pohjanmaa, Kainuu …

Koululaisten talviloma 2023 Lue lisää »

Liukulumikengät

Ensi kertaa liukulumikengästä kuullessa mielikuva lähenteli nimensä mukaisesti kenkää joka liukuu. Liukulumikengät ovat välimuoto perinteisistä leveistä metsäsuksista ja lyhyistä lumikengistä. Ne ovatkin parhaimmillaan hangessa ja eteneminen tapahtuu kävellen tai liukuen. Liukulumikenkiä voisikin kutsua umpihankisuksiksi. Voiko liukulumikengillä hiihtää ladulla? Ladulla toimii parhaiten hiihtämiseen tarkoitettu suksi. Kovalla alustalla kuten ladulla, jäätiköllä tai muulla uralla liukulumikenkä ei ole …

Liukulumikengät Lue lisää »

Lumikengät

Lumikenkäily on mahtava tapa liikkua lumisessa luonnossa. Mitä on hyvä huomioida lumikenkiä valitessa? Valinta tapahtuu tarkoituksen, käyttäjän koon ja painon mukaan. Löydät aloittelijalle vinkkejä ja harrastajalle hienoja reittejä. Tulossa artikkeli lumikengistä.

Nastakengät

Talvi. Vuodenaika joka maassamme kestää pidempään kuin muut. Siltä se tuntuu ja kelien puolestakin näin on. Loka-marraskuussa alkaa mielenkiintoinen jakso kun säät vaihtelevat plussakeleistä pakkaseen. Välillä sataa vettä, välillä lunta. Useamman kuukauden aikana tämä vaihtelu muuttaa myös kuljettavan maaston pintaa.  Kaikkia pintoja ei ole mitenkään mahdollista hiekoittaa tai sulattaa joten ulkoillessa on annettava periksi luonnon …

Nastakengät Lue lisää »

Talvipyöräily

Pyöräily talvella on säästä ja tien kunnosta riippuen usein haastavaa. Suomen pitkä talvi ehtii näyttää monenlaista säätä vesisateesta vaakatasossa puhaltavaan lumituiskuun, plussakelistä paukkuviin pakkasiin. Puhumattakaan mitä tien pinta voi olla näissä säissä. Puhdas tasainen tai hiekoitettu asfaltti, peilijäässä, luminen, auraamaton luminen.. Hyvällä tuurilla hetken auringonpaiste mutta suurimmaksi osaksi harmaus ja säkkipimeä sekä kaikki siltä väliltä …

Talvipyöräily Lue lisää »

Pyöräily

Artikkelin kirjoittaja opetteli 70-luvulla lapsena ajamaan pyörää noin 50-luvulta olevalla naisten mallin pyörällä. Pyörässä oli takarenkaiden suojana virkatut kaistaleet jotta sen aikaisessa turvaistuimessa istuvan lapsen jalat eivät menneet pinnojen väliin. Pyörä oli 9 – 10 – vuotiaalle iso. Istuimelle ei ollut toivoakaan päästä ja polkimilla seistessä ylettyi juuri ja juuri pitämään ohjaustangosta kiinni ja määrittämään …

Pyöräily Lue lisää »