Ulkoilu ja hyvinvointi

Kävelyllä

Kävelyn hyödyt

Ulkoiluun ja yleensä liikkumiseen on tarjolla monenlaisia vaatteita ja välineitä. Monet niistä voivat olla todella tarpeellisia ja antavat laajemmat mahdollisuudet toimia eri olosuhteissa ja monin eri tavoin.   Syntymälahjana olemme saaneet jalat ja niitä käyttäen, ns. apostolin kyydillä eteneminen ei vaadi rahaa eikä välineitä ellei itse niihin halua panostaa.  Kävely on helppoa, useimmille sopivaa ja …

Kävelyn hyödyt Lue lisää »

Hyvä olo

Ulkoilun (terveys)hyödyt

Raikas ilma sisältää paljon happea. Happimolekyylit kulkeutuvat hengitysilman mukana keuhkoihin ja sieltä verenkiertoon. Hapekas veri ravitsee soluja ja aivoja. Olo virkistyy ja ajatukset tuntuvat kulkevan paremmin. Ulkoilu vaikuttaa positiivisesti mielialaan, se virkistää ja auttaa jaksamaan arjessa. Fyysinen kunto kasvaa kuin huomaamatta jos ulkona myös tekee jotain. Millainen liikkuja sinä olet? Luontoliikkuja Pidät lintujen bongauksesta tai …

Ulkoilun (terveys)hyödyt Lue lisää »

Uni on tärkeää

Uni

Pieni ja lyhyt sana, mutta tarkoittaa ja sisältää todella paljon ja monia asioita. Ihmistä voisi verrata tässä vaikkapa puhelimen akkuun. Virtaa riittää tietyksi ajaksi, mutta säännöllisin väliajoin pitää lataantua.  Miksi uni on tärkeää? Aivot ja elimistö tarvitsevat unta jotta ne saavat levätä. Uni on aivoille lepoa kaikista hereillä olo ajan virikkeistä ja ärsykkeistä. Tämän lepoajan …

Uni Lue lisää »

Nuoret ulkoilemassa

Hyvinvointi ja ulkoilu kulkevat käsi kädessä

Keväällä ja erityisesti kesällä on useampien mielestä mukavinta mennä ulos. Aurinko paistaa, on lämmintä ja kuivaa. Monet viettävät aikaa rannalla tai vesillä. Toiset omalla pihalla tai muuten luonnossa kulkien. Vapaa-aikaa vietetään ulkona grillaten, pihatöitä tehden, pyöräillen.. Kesä on useimmille ulkoilun ja liikkumisen kulta-aikaa sillä vaihtoehtoja on todella paljon ja monet niistä ovat täysin ilmaisia.  Syksyn …

Hyvinvointi ja ulkoilu kulkevat käsi kädessä Lue lisää »