Sisäinen hyvinvointi

Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus on kiinnostava ja usein motivaatiota lisäävä. Sen avulla voi selvittää oman kehon koostumusta ja seurata muutoksia. Tarkoitus on erityisesti, että tieto omasta kehosta lisäisi terveyteen edistävää käyttäytymistä. Terveellisen ruokavalion noudattamista ja säännöllistä liikkumista.  Kehonkoostumuslaitteet voivat olla hieman erilaisia ja mitata laitteesta riippuen erilaisia asioita. Yksinkertaisimmat laitteet mittaavat kokonaispainon, lihasmassan ja rasvaprosentin. Laajimmissa mittauslaitteissa voi …

Kehonkoostumusmittaus Lue lisää »

Puhti – terveystarkastus

Omistat ehkä aktiivisuusrannekkeen josta seuraat aktiivisuuttasi, askeleitasi ja unen määrää. Sinulla saattaa olla älysormus, joka aktiivisuuden seurannan lisäksi reagoi kehon lämpötilaan ja mittaa veren happipitoisuuden. Kiinnitätkö huomiota ravintoon, syötkö monipuolisesti ja huolehditko ravinteiden saannista lisäravinteiden avulla. Liikutko, joko hyötyliikkumalla tai harrastuksena ja nukutko hyvin. Vaivaako stressi? Oma vointi kertoo jo paljon kuinka keho voi. Ihminen …

Puhti – terveystarkastus Lue lisää »

Aktiivisuusranneke

Aktiivisuusranneke vai älysormus?

Aktiivisuusrannekeet eli älykellot ovat suosittuja, ja vaikuttaa siltä, että ne ovat yleisempiä kuin tavalliset perinteiset rannekellot. Älysormuksien suosio on myös kasvusuunnassa. Molemmat ominaisuuksiin kuuluu, että ne keräävät tietoja kehon toiminnasta ja liikkumisesta. Oma terveys ja hyvinvointi kiinnostaa. Usealle pelkkä oma tuntemus ei riitä vaan halutaan nähdä asiat asiat selkeästi vertailtavina numeroina. Olenko tänään paremmassa kunnossa …

Aktiivisuusranneke vai älysormus? Lue lisää »

Kävelyllä

Kävelyn hyödyt

Ulkoiluun ja yleensä liikkumiseen on tarjolla monenlaisia vaatteita ja välineitä. Monet niistä voivat olla todella tarpeellisia ja antavat laajemmat mahdollisuudet toimia eri olosuhteissa ja monin eri tavoin.   Syntymälahjana olemme saaneet jalat ja niitä käyttäen, ns. apostolin kyydillä eteneminen ei vaadi rahaa eikä välineitä ellei itse niihin halua panostaa.  Kävely on helppoa, useimmille sopivaa ja …

Kävelyn hyödyt Lue lisää »

Hyvä olo

Mitä hyötyä ulkoilusta on?

Raikas ilma sisältää paljon happea. Happimolekyylit kulkeutuvat hengitysilman mukana keuhkoihin ja sieltä verenkiertoon. Hapekas veri ravitsee soluja ja aivoja. Olo virkistyy ja ajatukset tuntuvat kulkevan paremmin. Ulkoilu vaikuttaa positiivisesti mielialaan, se virkistää ja auttaa jaksamaan arjessa. Fyysinen kunto kasvaa kuin huomaamatta jos ulkona myös tekee jotain. Millainen liikkuja sinä olet? Oletpa millainen vain, tartu tästä …

Mitä hyötyä ulkoilusta on? Lue lisää »

Uni on tärkeää

Uni

Pieni ja lyhyt sana, mutta tarkoittaa ja sisältää todella paljon ja monia asioita. Ihmistä voisi verrata tässä vaikkapa puhelimen akkuun. Virtaa riittää tietyksi ajaksi, mutta säännöllisin väliajoin pitää lataantua.  Miksi uni on tärkeää? Aivot ja elimistö tarvitsevat unta jotta ne saavat levätä. Uni on aivoille lepoa kaikista hereillä olo ajan virikkeistä ja ärsykkeistä. Tämän lepoajan …

Uni Lue lisää »

Nuoret ulkoilemassa

Hyvinvointi ja ulkoilu kulkevat käsi kädessä

Keväällä ja erityisesti kesällä on useampien mielestä mukavinta mennä ulos. Aurinko paistaa, on lämmintä ja kuivaa. Monet viettävät aikaa rannalla tai vesillä. Toiset omalla pihalla tai muuten luonnossa kulkien. Vapaa-aikaa vietetään ulkona grillaten, pihatöitä tehden, pyöräillen.. Kesä on useimmille ulkoilun ja liikkumisen kulta-aikaa sillä vaihtoehtoja on todella paljon ja monet niistä ovat täysin ilmaisia.  Syksyn …

Hyvinvointi ja ulkoilu kulkevat käsi kädessä Lue lisää »