Aktiivisuusrannekeet ja älykellot ovat suosittuja, yleisempiä kuin perinteiset rannekellot. Älysormuksien suosio on myös kasvussa. Yleisesti ottaen kaikkien ominaisuuksiin kuuluu, että ne keräävät tietoja kehon toiminnasta ja liikkumisesta. Oma terveys ja hyvinvointi ovat tärkeitä. Pelkkä oma tuntemus ei aina riitä, on mukava nähdä tiedot selkeästi vertailtavina numeroina. Nukunko riittävästi, lyökö sydän liian tiheästi. Olenko stressaantunut vai en ja jos olen, olenko enemmän vai vähemmän kuin aiemmin. Hyvä puoli on, että laitteiden keräämä tieto voi kannustaa liikkumaan ja huolehtimaan omasta terveydestä entistä paremmin.
Älysormus
Älysormukset ovat pienempiä ja huomaamattomampia kuin älykellot ja aktiivisuusrannekkeet. Ne muistuttavat ulkonäöltään tavallista sormusta, mikä tekee niistä tyylikkäitä ja moniin tilanteisiin sopivia. Pienen kokonsa ansiosta älysormus onkin mukava ja kevyt käyttää, eikä se häiritse päivittäisiä toimintoja.
Älysormuksen toiminnot ovat laajat. Ne keskittyvät erityisesti unen, sykkeen, stressin ja aktiivisuuden seurantaan. Monet mittaavat myös sykevälivaihtelua (HRV), veren happipitoisuutta (SpO2) ja lämpötilan muutoksia. Nämä tiedot ovat käden ulottuvilla, kirjaimellisesti. Usein sormus synkronoituu älypuhelinsovelluksiin, kuten Apple Health tai Google Fit, mutta tarjoaa vähemmän suoraa älytoimintoa kuin älykello.
Aktiivisuusranneke
Aktiivisuusrannekkeet ovat yleensä ohuempia ja kevyempiä kuin älykellot, mutta näkyvämpiä kuin älysormukset. Ne ovat suunniteltu erityisesti aktiivisuuden seurantaan ja ovat usein sporttisen näköisiä. Suunniteltu siten että niitä on mukava käyttää päivittäisissä toiminnoissa ja treenatessa.
Aktiivisuusrannekkeiden toiminnot keskittyvät pääasiassa askelten, kulutetun kalorimäärän, matkan ja unen seurantaan. Monissa on myös sykemittari ja vedenkestävyys. Aktiivisuusrannekkeesta ja mallista riippuen ranneke on joko oma erillinen yksikkönsä tai liitoksissa puhelimen sovellukseen. Sovelluksen kautta voi nähdä tarkempia tietoja omasta liikkumisen ja levon suhteesta ja ehdotuksia sen parantamiseksi. Kun älykello on ranteessa, voit helposti sitä vilkaisemalla nähdä monia tietoja. Kuljetut askeleet, aktiivisuuden määrän ja sykkeen.
Vaikka jotkin aktiivisuusrannekkeet tarjoavat ilmoituksia ja perustoimintoja, niiden älytoiminnot ovat yleensä rajoitetumpia verrattuna älykelloihin. Rannekkeissa on yleensä pitkä akunkesto, usein useita päiviä tai jopa viikko.
Älykello
Älykellot ovat suurempia ja ranteessa näkyvämpiä kuin älysormukset tai aktiivisuusrannekkeet. Niiden ulkonäkö vaihtelee urheilullisesta eleganttiin, joten valinnanvaraa on paljon.
Älykellot mittaavat sykettä, aktiivisuutta, askelia, unen laatua ja usein myös veren happipitoisuutta. Lisäksi ne tarjoavat laajan valikoiman toimintoja, kuten puhelut, viestit, sovellusilmoitukset ja jopa maksutoiminnot.
Monet älykellot sisältävät sisäänrakennetun GPS, mikä tekee niistä erinomaisia ulkoilma-aktiviteetteihin, kuten juoksuun ja pyöräilyyn ja retkeilyyn. Älykellon suurempi koko voi olla vähemmän mukava käyttää jatkuvasti, mutta se tarjoaa enemmän näyttötilaa ja monipuolisemmat toiminnot. Lisäksi iso näyttö helpottaa tietojen seuraamista suoraan ranteesta.
Mikä on paras: Älykello, älysormus vai aktiivisuusranneke?
Kysymykseen voisi vastata että molemmat riippuen siitä mitä tietoa haluat itsestäsi saada ja milloin haluat sen saada käyttöösi. Molemmat laitteet keräävät tietoa ja hyödyntävät sitä mutta hieman eri tavoin. Älykelloissa on erilaisia ominaisuuksia joista voi olla muutakin hyötyä kuin vain hyvinvoinnin seuraaminen. Kellon avulla voi seurata omia tapojaan liikkua ja se muistuttaa jos olet liian pitkään paikallasi. Joissain älyrannekkeissa on treeni- tai rentoutusohjeita joita voi hyödyntää. Kellosta tai aktiivisuusrannekkeesta näkee usein tietoja suoraan, sormus on yhteydessä sovellukseen, ja tiedot näkyvät siitä.
Valinta näiden kolmen välillä riippuu yksilöllisistä tarpeista ja mieltymyksistä. Aktiivisuuden ja terveydentilan seuraaminen, älytoimintojen käyttö ja käyttömukavuus ovat keskeisiä tekijöitä, joita kannattaa harkita valintaa tehdessään.
Jotta älylaitteet pystyisivät mahdollisimman hyvin hyödyntämään saamaansa tietoa, tulisi älysormusta tai ranneketta käyttää mahdollisimman kokoaikaisesti. Saamiensa tietojen pohjalta laite voi huomauttaa muutoksista tai tarjota ehdotuksia voidaksesi paremmin.
Älyrannekkeiden ja -sormusten lisäksi tietoa oman kehon toiminnasta antaa kehonkoostumusmittaus. Kehonkoostumusmittauksen avulla saa tietoa esimerkiksi lihasten määrästä ja rasvaprosentista. Varsinkin tavoitteellisen terveyden ja lihasten ylläpidon kannalta kehonkoostumusmittaukset antavat varsin mielenkiintoista tietoa.
Odo – älysormus
Kotimainen Oura on useille tuttu sormusmerkki, mutta oletko jo tutustunut Odoon? Odo on laadukas älysormus jossa on useita eri ominaisuuksia. Näitä ovat mm. unen mittaus, urheilutilat, sykkeen-, kehon lämpötilan- ja veren happipitoisuuden mittaus. Sormuksen korkealaatuiset sensorit mittaavat kehon toimintoja sormivaltimoista.
Tuotetiedot:
- Väri: Musta
- Materiaali: Ruostumaton teräs, nano-keramiikka
- Paino: 8 g
- Vedenkestävyys: 5ATM
- Sovellus: Aizo Ring
- Saatavilla olevat kielet: suomi, ruotsi, englanti, saksa, espanja, ranska, italia, hollanti, portugali.
- Akku: 20 mAh
- Käyttötuki: iOS & Android
Odossa on tarkka ja laadukas unenmittaus- ja seuranta. Sormus mittaa unen keston ja laadun. Lisäksi se antaa sinulle tietoa siitä, kuinka voit parantaa unen laatua. Odo mittaa myös sykkeesi yön aikana.
Liikkumisen suhteen sormus seuraa aktiivisesti askelmäärääsi, kuljettua matkaa ja kalorienkulutusta. Odossa on eri urheilutilaominaisuudet kävelemistä, juoksemista ja pyöräilyä varten. Älysormus seuraa ja pisteyttää aktiivisuuttasi, ja kannustaa sinua aktiivisempaan elämään.
Sormus on valmistettu ruostumattomasta teräksestä ja nanokeramiikasta ja se painaa vain kahdeksan grammaa! Akun kesto on noin viikko. Lataus tapahtuu tyylikkäässä ja helposti käytettävässä laturissa.
Sormus synkronoituu langattomasti älypuhelimeesi ja Aizo Ring -sovellukseen. Sovelluksen avulla voit tarkastella kerättyä tietoa milloin tahansa. Sovellus on ilmainen, joten maksat vain sormuksesta. Aizo Ring – sovelluksesta näkee helposti graafeja, tarkkoja lukemia ja yhteenvetoja oman hyvinvoinnin eri osa-alueista.
Kaikki älysormuksen hankkimat terveyteesi liittyvät tiedot kertyvät siis helposti saatavillesi yhteen paikkaan ja sovelluksen tarjoamien tietojen perusteella voit seurata minkälaista kehitystä aktiivisuudessasi ja hyvinvoinnissasi on tapahtunut. Aizo Ring -sovellus toimii niin Android- kuin iOS-käyttöjärjestelmillä.
Odo älysormuksessa on myös näppärä Smart Touch – kosketusominaisuus. Kun koskettaa sormuksen punaisella viivalla merkittyä aluetta, voi vaihtaa yhdistetyssä laitteessa soivaa kappaletta, äänikirjan sivua tai näytöllä pyörivää videota.
Odo-älysormusta on saatavilla kahdeksassa eri koossa, 52mm – 70mm. Älysormusta suositellaan pidettäväksi etusormessa, joten sormuskoko tulee mitata sen mukaan. Sormuksen pitäisi istua sormeen napakasti, mutta siinä pitää olla myös hiukan väljyyttä, jotta sen saa liu’utettua sormen keskinikaman yli. Kun sormus on juuri sopivan kokoinen, on sitä mukava ja miltei huomaamaton käyttää. Suositeltavaa on tilata Odo-sormusmitta ennen sormuksen tilaamista, oikean koon varmistamiseksi.
Oura – älysormus
Suomessa kehitetyn Oura-sormuksen ominaisuuksia on tarkka unen mittaus sekä sormuksen käyttäjän vuorokausirytmin tunnistaminen. Sormus auttaa seuraamaan omaa luonnollista vuorokausirytmiä ja sovittamaan siihen omat elämäntavat sekä unitottumukset. Sormus tunnistaa liikunnan tehokkuuden, ajoituksen ja pituuden sekä myös liikkumattomuuden.
Oura-sormus ja Oura-sovellus ohjeistavat sormuksen käyttäjää paremman, palauttavan unen samiseen ja oman vuorokausirytmin seuraamiseen. Sormus mittaa sykettä ja kehon lämpötilaa ja antaa palautetta esimerkiksi kuinka olet nukkunut ja palautunut yön aikana.
Älysormus mittaa yön aikana unen laatua ja unen eri vaiheita. Se tunnistaa syvän unen, kevyen unen sekä valveillaolo ajan. Sormus mittaa myös leposykkeen ja sykevälivaihtelut sekä kehon lämpötilan ja hengitystiheyden. Näistä ominaisuuksista on hyötyä esimerkiksi rentoutus- ja hengitysharjoituksiin liittyen.
Sormus vaikuttaa laadukkaalta, muotoilu on tyylikäs ja tuntuu sormessa tavalliselta sormukselta. Antureita ei huomaa käytössä.
Sormus on ylivoimaisesti aktiivisuusrannekkeita parempi unen aikaista tietoa analysoidessaan. Nämä tiedot käyttäjä voi lukea Ouran sovelluksesta. Sovelluksessa ei näy jatkuvaa sykettä, mutta sykkeen ja sykevälivaihtelut näkee piirrettynä graafisesti.
Ouran sovellus arvioi liikkumisen voimakkuutta tehoalueittain ja laskee kulutetut kalorit. Voimakkuus arvioidaan asteikolla matala, keskitaso ja kovatehoinen. Ourassa ei ole mahdollisuutta valita seurantaa eri liikuntalajeissa kuten aktiivisuusrannekkeissa.
Sormuksessa on langaton lataus. Akku kestää maksimissaan viikon. Oura-sormusta on saatavilla kolmea eri mallia. Muotoilu on kaikissa hieman erilainen mutta tekniset ominaisuudet ovat samat. Sormusta on saatavilla kahdeksassa eri koossa. Valintaa tehdessä on hyvä huomioida missä sormessa aiot sormusta pitää. Sormien koko voi muuttua päivän aikana esimerkiksi lämpötilan vaihteluiden vuoksi. Sormusta kannattaakin kokeilla lämpimiin sormiin, jolloin sormen koko on isoimmillaan. Jos sormus tuntuu väljältä, on se liian iso ja voi pudota helposti. Toisaalta sormus on liian pieni, jos joudut kääntelemään sitä saadaksesi sen pois sormesta. Jos mietit kahden koon välillä, kannattaa valita sormuksista isompi.
